"Детский фитнес"

Программа занятий

1. Общее понятие о гигиене и технике безопасности на занятиях детским фитнесом.

2. Развитие физических качеств: гибкости, ловкости, координации движений, силы, быстроты.

3. Усложненные строевые упражнения: повороты, перестроение.

4. Начальный комплекс ОРУ: с мячом, обручем, мячом-хопом, степ-платформе, лентой, без предметов.

5. Усложненные прикладные упражнения: ходьба, бег, упражнения равновесия.

6.Танцевальные и базовые элементы на степ-платформе.

7. Разучивание базовых шагов. Понятие музыкальный квадрат.

8. Фитбол гимнастика.

9. Подвижные игры под музыку.

10. Индивидуальные композиции.